lunes, 11 de mayo de 2015



De tal padre, tal regalo. Nadie lo entiendo mejor que vos. Sorprendé con Bigbox




El tercer domingo de junio se celebra el Día del Padre, para festejarlo Bigbox ha lanzado la campaña "De tal padre, tal regalo" partiendo de la premisa que "Nadie lo entiende mejor que vos". 
Sabiendo qué le gusta más a tu papá, cuáles son las actividades que siempre quiso hacer y nunca tuvo oportunidad de realizar, o simplemente cómo disfruta de su tiempo libre, podrás seleccionar una de las cinco categorías (Gastronomía, Acción, Bienestar, Estadías y Mix). Cada una presenta un catálogo con atractivas alternativas para que él pueda elegir la experiencia que más le guste y así vivir un momento inolvidable. 

Bigbox te permite sorprender y obsequiar lo más valioso que uno puede recibir, tiempo para disfrutar de lo que más le guste. Desde una jornada realizando deportes fascinantes (kitesurf, volar en planeador o en pilotear un avión); tomar clases de bartender, sushi o fotografía; saborear las magníficas creaciones de destacados chefs en los restaurantes más exclusivos, o de una escapada en los hoteles y estancias más encantadoras del país. De esta manera, el regalo se transforma en un intangible de enorme valor que será guardado por siempre en su memoria.
Tanto aquellos clientes que compren online como los que lo hagan en los puntos de venta (Alto Palermo, Paseo Alcorta, Galerías Pacífico y Unicenter) obtendrán beneficios especiales y sorpresas. Del 11 al 21 de Junio, superando los $800 se le acreditarán $150 para la próxima compra, para continuar sorprendiendo con experiencias mágicas e inolvidables.


Para este 21 de junio, Bigbox te propone estas opciones para que los agasajes de la manera más especial:




Box Petit Gourmet ($560)


Regalá experiencias gastronómicas únicas. Esta Bigbox, para dos personas, ofrece la posibilidad de elegir entre las mejores degustaciones de Argentina.



Box Sabores del Mundo ($650)


Regalá experiencias únicas. Esta Bigbox ofrece la posibilidad de conocer el mundo a través de diversas experiencias gastronómicas.





Box Acción ($510)


Esta Bigbox ofrece la posibilidad de elegir entre una selección de actividades desafiantes e innovadoras.



Box Adrenalina ($890)


Viví una aventura. Experimentá la emoción y diversión de las actividades más extremas en aire y agua. Esta Bigbox ofrece la posibilidad de elegir entre una selección de deportes no tradicionales.



Box Blend ($590)


Esta Bigbox ofrece la posibilidad de disfrutar de una experiencia de aventura, bienestar o gastronomía en toda la Argentina.



Box Atelier ($600)


Regalá experiencias únicas. Esta Bigbox ofrece la posibilidad de elegir entre una selección de cursos y talleres, para desarrollar al máximo la creatividad.



Box Weekend ($3.570)


Viví una escapada mágica. Esta Bigbox ofrece la posibilidad de disfrutar de las mejores hosterías, estancias y hoteles más encantadores del país.



Más información en: http://www.bigbox.com.ar/

jueves, 30 de abril de 2015



INEBA EN EL XXX CONGRESO ARGENTINO DE PSIQUIATRÍA

SUICIDIO, HOSPITAL DE DÍA, LOS MITOS Y REALIDADES DE LAS NEUROCIENCIAS, E HISTORIA, VIOLENCIA Y TRAUMA FUERON ALGUNOS DE LOS TEMAS PRESENTADOS

En el XXX Congreso Argentino de Psiquiatría, organizado por la Asociación de Psiquiatras Argentinos (APSA) en Mar del Plata del 22 al 25 de abril del corriente año, INEBA participó con numerosas presentaciones. En las mismas se destacó un fenómeno relacionado a un crecimiento en la práctica clínica institucional de patologías ligadas al sufrimiento emocional. Es importante tener en cuenta que la psiquiatría aporta a la medicina un nuevo enfoque del síntoma, considerando sus componentes biológicos, psicológicos, sociales y culturales. “Un enfoque totalizador que define el síntoma  como estructura, como sistema dialéctico y significativo en permanente interacción, que procura resolver, desde esa perspectiva, las antinomias mente-cuerpo, individuo-sociedad, organismo-medio”, explica el Dr. Horacio Vommaro, Director de Psiquiatría de INEBA.


En todas las culturas existe un conjunto de representaciones que intentan explicar el proceso de salud-enfermedad, en el cual se ponen en relación dos órdenes diferentes: el biológico y el social. “Ambos conceptos tienen una carga valorativa que explica porqué las definiciones de lo que es normal y de  lo que es patológico, varían de una sociedad a otra y de un grupo social a otro”, agrega el Dr. Vommaro. El abordaje antropológico es el más aplicable, porque comprende el estudio de las variantes de los grupos humanos, considerando tanto sus caracteres biológicos como socioculturales, es decir, un enfoque biológico, social y humanístico.


Entre las presentaciones realizadas por el equipo de psiquiatría de INEBA se destacaron:
1)     Consideraciones intersubjetivas, biológicas y sociológicas del suicidio
Decía Albert Camus: “Juzgar si la vida vale la pena ser vivida o no, es responder la principal pregunta de la filosofía… Si uno se mata debe permanecer silencioso frente a la vida.” La filosofía explora el suicidio, en tanto que la psiquiatría trata de prevenir y evitarlo. Cada año mueren en el mundo más personas por suicidio que por accidentes de tráfico o por conflictos bélicos. Se estima que un 1,8% del total de muertes se deben a suicidios. Es una de las tres primeras causas de muerte entre los 15 y los 34 años de edad, el 11% de las adolescentes pensó en suicidarse. En los mayores  de 65 años  oscila entre el 17 y el 25%.
En la Argentina, según cifras oficiales, la tasa de suicidio general se ha mantenido relativamente estable desde hace cuatro décadas, con un leve incremento entre adolescentes y adultos jóvenes de menos de 35 años y de personas de más de 65 años de edad. En ese contexto, se ha registrado un incremento de las tasas de suicidio en las regiones del Noroeste y la Patagonia. En ningún caso hay que banalizarlo: a) El 20% lo vuelve a intentar al cabo de un año.  b) El 50% en el transcurso de cinco años. Entre 10 % y 20 % de los suicidas harán una recidiva en el año siguiente a una tentativa fallida. La tasa de mortalidad es de 1 % para los pacientes admitidos en los servicios de urgencia en el año siguiente a su tentativa, y de 3 % a 5 % en los cinco o diez años siguientes, respectivamente.

2)    Realidades y mitos de las Neurociencias
El hecho trascendental desde esta perspectiva es que lo psíquico, lo representacional y/o las inscripciones de las experiencias subjetivas, modifican los circuitos neurofisiológicos. Lo que altera profundamente el criterio de que sólo lo biológico es modificatorio de la subjetividad. La neuroplasticidad abre un campo común en la intersección cerebro-mente. Lo común esta dado en que no se puede concibir al cerebro como histórico y social al margen que desde su origen también el aparato psíquico es histórico y social. El individuo se revela genéticamente determinado para no estar genéticamente determinado. El individuo esta determinado cultural y como individuo social para ser libre, es decir para realizar una excepción a lo puramente biológico.


3)    Historia, violencia y trauma
Curiosa paradoja de una época que, paralelamente a la enorme y sofisticada producción, no cesa también de producir un elevadísimo número de personas que no tienen acceso a la misma.  Realidad totalmente diferente con la idea de que el impetuoso avance científico-tecnológico y el incesante aumento de la producción en un mundo cada vez más abundante en bienes materiales, permitiera albergar la esperanza  de un desarrollo social que privilegiase el derecho del ser humano a vivir en plenitud. Los sufrimientos y sus efectos traumáticos tienen distintas intensidades
En el vínculo con un otro es posible organizar nuevos lazos sociales donde el sujeto traumatizado al narrar, puede compartir y salir tanto de su aislamiento como de las consecuencias patológicas. Si lo traumático quedara encapsulado sólo en las víctimas directas podría condenar su transmisión. Pero la condición de ser transmitido y compartido es parte de la posibilidad de que lo traumático sea subjetivizado, para dar nuevas posibilidades de tramitación psíquica

4)    Criterio y la modalidad de trabajo en el Hospital de Día de INEBAEl hospital de día representa una propuesta terapéutica ambulatoria de abordaje grupal y colectivo a cargo de un equipo interdisciplinario. Este abordaje permite la lectura simultánea de diversos aspectos subjetivos que se despliegan gracias a las propuestas psicoterapéuticas distintas. La riqueza del análisis clínico que un grupo de colegas consigue realizar a partir de un caso es ampliamente superior al análisis individual que cada miembro puede lograr por sí solo. En el hospital de día de INEBA, se despliegan fenómenos transferenciales complejos y multidireccionales que toman por objeto tanto a los profesionales como también a  los otros pacientes e incluso a los familiares implicados en el tratamiento. El abordaje grupal ofrece la posibilidad de analizar en el aquí y ahora la réplica de los modos de vinculación que cada cual trae como punto a resolver. Cuestiones vinculares que resultan de la convivencia, en el dispositivo grupal y colectivo son la excusa sobre la cual se trabaja para conseguir relaciones sociales más saludables.



lunes, 13 de abril de 2015




EN EL DÍA DE LA MADRE AGASAJA CON UNA BIGBOX


Se acerca el Día de la Madre y todos empezamos a preguntarnos: ¿cuál es el regalo ideal para mamá, que la haga sentirse halagada y homenajeada, y que le permita disfrutar de una experiencia inolvidable? Bigbox es la respuesta a este interrogante al brindar la posibilidad de regalar algo único, que permitirá  a nuestro ser más querido elegir su propio obsequio y vivirlo en el momento que más desee. Los tiempos han cambiado, como así también las madres, más multifacéticas y modernas quieren ser sorprendidas con un regalo diferente y moderno.

Bigbox marca tendencia en cuanto a regalos corporativos en la región, instalándose también en la mente del público retail, que cada vez más apuesta por esta innovadora opción.  Cada una de las categorías de Bigbox, Gastronomía, Bienestar, Aventuras y Estadías, está avalada por el prestigio y la calidad de sus socios estratégicos, garantizando realizar un obsequio de gran valor que sorprenderá al agasajado. Asimismo, Bigbox permite optimizar los tiempos, así como solucionar muchos problemas de logística que aparecen a la hora de realizar un obsequio.
 


Bigbox ha reinventado el concepto tradicional de regalo, transformándolo en una alternativa diferente y asombrosa, porque el homenajeado tendrá la posibilidad de seleccionar entre un abanico de experiencias. Al respecto Gastón Parisier, cofundador y CEO de la marca, indicó:Bigbox es un regalo original, elegante y único que ofrece la posibilidad de vivir experiencias de una forma innovadora e inteligente. Por ello, creemos que en el Día de la Madre Bigbox será una excelente alternativa para consentir a mamá, salir de los regalos convencionales y hacer que ella misma elija su obsequio para disfrutarlo de una manera diferente”.

Parisier también enfatizó: “Al recibir una Bigbox tu mamá podrá optar y disfrutar, por ejemplo, de una jornada en los mejores spas y centros de estética del país, o de las magníficas creaciones de destacados chefs en los restaurantes más exclusivos. De esta manera, el regalo se transforma en un intangible de enorme valor que será guardado por siempre en su memoria”.

Bigbox nació en el 2009 en Argentina, inspirada en el modelo europeo de regalar experiencias, pero fue un paso más allá perfeccionando la propuesta original al agregar su valor diferencial: ofrecer sólo experiencias premium con altos estándares de excelencia y calidad. Presente también en Chile y Perú, es la empresa líder en el mercado de los regalos originales.

Ingresa a la web y sorprende con un regalo mágico y original: www.bigbox.com.uy/

Más información: 2901 9738- info@bigbox.com.uy


viernes, 10 de abril de 2015



11 DE ABRIL - DÍA DE LA ENFERMEDAD DE PARKINSON 

Los avances de los últimos años nos acercan a comprender, tratar y acompañar mejor aquellos individuos que padecen este trastorno crónico que afecta a alrededor de 70mil argentinos

 

El conocimiento sobre la enfermedad de Parkinson (EP) ha crecido enormemente. Hoy en día se reconoce que además de los síntomas motores como rigidez, lentitud en los movimientos y/o temblor, las personas afectadas por la enfermedad de Parkinson pueden presentar manifestaciones denominadas no motoras. “Estas últimas pueden evidenciarse como alteraciones en el sueño, humor, olfato, cognición, el tracto digestivo y urinario, entre otras, y podrían presentarse incluso muchos años antes de la aparición de los síntomas motores, que aún continúan siendo los de mayor relevancia al momento del diagnóstico”, explica la Dra. Emilia Gatto - Jefa del Departamento de Enfermedades de Parkinson y Trastornos del Movimiento de INEBA (Instituto de Neurociencias Buenos Aires).

El avance en la investigación genética ha permitido identificar variantes de lo que hoy denominamos enfermedad de Parkinson. Muchas de ellas con características particulares en relación a algunos síntomas, la edad de inicio, el patrón de herencia, la velocidad de progresión de la enfermedad. Asimismo, bajo el nombre de Enfermedad de Parkinson también se han incluido otras afectaciones de la esfera cognitiva.

Toda la información que actualmente se dispone, nos plantea la necesidad de redefinir qué se considera como enfermedad de Parkinson y diferenciarla de otros cuadros como los parkinsonismos, que designan a enfermedades que inicialmente tienen síntomas similares, pero que revisten una respuesta al tratamiento y evolución diferentes. Un primer desafío al que se enfrentan los especialistas es poder identificar un marcador de la Enfermedad de Parkinson que permita con certeza y seguridad diagnosticarla. En la actualidad se están investigando muchos potenciales marcadores que incluyen: parámetros biológicos (en sangre, líquido cefalorraquídeo, saliva), marcadores en muestras de tejidos y marcadores por imágenes como resonancias y/o tomografía por emisión de positrones-PET.

La Dra. Gatto indica: “Es fundamental considerar no solo los aspectos genéticos sino también aquellos aspectos ambientales que puedan influir en el desarrollo de la EP. Por ejemplo, se conoce que el consumo de café reduce el riesgo de desarrollar EP; se menciona también que el consumo de té verde en poblaciones orientales tendría el mismo efecto”. La actividad física, incluyendo entre otros el tango y el tai-chi; contribuye a mejor la calidad de vida de los pacientes con EP.

Novedades en el tratamiento de la EP

Con respecto al tratamiento de esta enfermedad, la multiplicidad de síntomas y áreas involucradas requerirían  abordajes farmacológicos no limitados a la restitución de dopamina. En este aspecto, nuevos abordajes terapéuticos están siendo evaluados (estos incluyen acciones sobre otros neurotransmisores como la adenosina, el glutamato, la acetilcolina). Otras estrategias, como la estimulación cerebral profunda, demostraron ser útiles para paliar los síntomas de la EP.

La terapia génica es un nuevo y prometedor aporte en el tratamiento de la EP, en efecto recientemente se han publicado datos que demuestran que la incorporación de genes que puedan favorecer la formación de dopamina podrían ser seguros y bien tolerados en pacientes en estados avanzados.

Finalmente el implante celular continúa siendo una alternativa a investigar, encontrándose hoy en etapa preliminar. En los últimos años, la posibilidad de desarrollar en el laboratorio células de la mayoría de los tejidos a partir de células derivadas de un individuo (células iPS) permitirán en un futuro comprender mejor los mecanismos involucrados en la EP, alumbrando nuevas posibilidades terapéuticas.

 

jueves, 9 de abril de 2015



BIGBOX ANUNCIA SU APERTURA EN ALTO PALERMO

BIGBOX continúa consolidando su liderazgo en Argentina incorporando nuevos puntos de venta. Desde el día de hoy abre sus puertas en el Shopping Alto Palermo presentando cientos de experiencias soñadas que esperan ser vividas!
¡Bigbox es un regalo único e inolvidable! Podrás sorprender a tu agasajado con propuestas fascinantes de gastronomía, aventura, estadías y bienestar, de la mano de los prestadores más exclusivos.







Para estar al tanto de novedades, promociones y concursos, te invitamos a sumarte a la  Fanpage Bigbox Argentina
Más información en Bigbox Argentina



viernes, 3 de abril de 2015



ABRIL MES DEL AUTISMO


El 2 de abril se conmemoró el Día Mundial de Concientización sobre el Autismo, declarado por la ONU en el año 2007 con el objetivo de lograr una mayor difusión acerca de esta condición que actualmente (según estadísticas de la CDC) afecta a 1 de 88 niños, y cuya prevalencia continúa incrementándose. El autismo puede diagnosticarse, por lo general, entre los 18 y los 24 meses de vida. Los trastornos del espectro autista son considerados como un trastorno del neurodesarrollo y son alrededor de cinco veces más frecuente en varones que en mujeres”, explica la Lic. Bárbara Leirado Alonso, psicóloga de INEBA. Si bien existen numerosos estudios acerca de esta problemática, lo cierto es que sus causas aún son desconocidas. Lo que puede afirmarse es que sus causas están relacionadas con factores biológicos y no a una alteración del vínculo entre la madre y el hijo, como se postulaba años atrás.
Tomando como referencia los criterios establecidos por el DSM V para poder realizar el diagnóstico de TEA deben verse afectados los siguientes dominios:
  1. Social y de Comunicación.
  2. Intereses Fijos y Comportamientos Repetitivos.
Los déficits en la comunicación y el comportamiento social son inseparables, y se pueden considerar de forma más precisa como un único conjunto de síntomas con especificidades ambientales y contextuales”, agrega la Lic. Ana Pagano, Fonoaudióloga y Neurolinguista de INEBA. Actualmente para el diagnóstico se incluyen explícitamente comportamientos sensoriales inusuales dentro de un subdominio de comportamientos motores y verbales estereotipados.
Hoy en día se cuenta con herramientas de screening como el M CHAT que permite a los padres y pediatras detectar signos de alarma en niños de 18 a 60 meses, para luego corroborar (o no) el diagnóstico a través de evaluaciones que incluyan baterías estandarizadas y específicas para la detección del autismo como el ADOS 2 y la entrevista ADI-R.
La detección precoz es de suma importancia ya que permite implementar programas de tratamiento que ayudarán al niño a potenciar su evolución, mejorando notablemente su pronóstico.

Signos de Alerta
Las siguientes señales de alerta pueden indicar la necesidad de una consulta médica:
§  No sonríe.
§  No comparte sonidos y otras expresiones faciales repetidamente a los 9 meses o a partir de entonces.
§  No balbucea a los 12 meses.
§  No hace gestos tales como señalar, mostrar, alcanzar o saludar a los 12 meses.
§  No dice palabras a los 16 meses.
§  No formula frases de dos palabras con significado (sin imitar o repetir) a los 24 meses.
§  Cualquier pérdida del habla, balbuceo o habilidades sociales a cualquier edad.

Síntomas
La mayoría de los padres de niños con TEA sospechan “que algo no está bien” cuando el niño tiene 18 meses aproximadamente y buscan ayuda hacia los 2 años de edad, siendo este el momento oportuno para realizar el diagnóstico. Dentro de la sintomatología, podemos observar:

Trastorno de la reciprocidad socio-emocional:
§  No comparte atención y emociones con sus padres y sus pares
§  Falta de atención compartida
§  Cuando busca un objeto que le gusta, no busca compartir la atención con un adulto o un par, sólo se acerca a alguno de ellos para conseguir el juguete utilizando su mano para alcanzarlo (uso instrumental del cuerpo de otra persona)
§  Dificultad para establecer vínculos
§  No recurren a sus padres, no buscan consuelo, no se integran con sus pares
§  Falta de empatía: incapacidad de recibir emociones, deseos y sentimientos de los demás
§  Falta de contacto visual; no responde a la sonrisa social
§  Ausencia de expresiones faciales dirigidas a otro
§  No responde al nombre
§  Dificultad en pedir, dar y mostrar.

Trastorno de la comunicación:
§  Presentan dificultad en la expresión verbal y no verbal
§  Ecolalia (habla estereotipada)
§  Dificultad en la comprensión del lenguaje
§  Alteración en la prosodia
§  Dificultad para mantener una conversación
§  Uso del cuerpo de otra persona para comunicarse
§  Dificultad para señalar
§  Ausencia de lenguaje gestual.

Actividades e intereses atípicos:
§  Dificultad en función ejecutiva
§  Alteraciones en la senso-percepción, hipersensibilidad acústica, táctil y del dolor.
  • Berrinches.
  • Tiene un período de atención breve.
  • Tiene intereses muy restringidos.
  • Es hiperactivo o demasiado pasivo.
  • Utiliza movimientos corporales repetitivos.
Alteraciones del juego:
§  No realiza juego funcional con objetos
§  Juego simbólico de imaginación y creatividad.

Algunos niños presentan un desarrollo neurotípico antes del primer o segundo año de vida, y luego presentan una regresión súbita perdiendo las habilidades del lenguaje o sociales que habían adquirido con anterioridad. Los síntomas pueden variar de leves a moderados y severos. 


Más información sobre INEBA

lunes, 16 de febrero de 2015



Alimentación en el periodo escolar
La incorrecta nutrición afecta el rendimiento y el desarrollo intelectual

Existen múltiples factores que influyen en el rendimiento académico del niño durante la edad escolar, entre ellos la alimentación es un componente pocas veces considerado pero que sin embargo desempeña un rol de suma importancia. “Una inadecuada nutrición durante los primeros años de vida afecta radicalmente el rendimiento y desarrollo intelectual de los niños y puede significar un costo de hasta 15 puntos menos en el coeficiente intelectual”, explica la licenciada Teresa Cóccaro (Nutricionista de INEBA). El niño no solo aprende de manera inadecuada sino también su relación con el entorno a través del juego o el apego también es menor.
La alimentación al ser un acto voluntario y consiente, debe ser acto educativo, y por lo tanto una responsabilidad tanto de los padres como de las escuelas y colegios. Tanto en el hogar como en la escuela se debe enseñar a niños y jóvenes a alimentarse de manera variada y equilibrada, haciendo hincapié en una correcta selección de alimentos con el objetivo de cubrir las necesidades nutricionales.

Es de suma importancia entender que el termino dieta no significa restricción, sino que se corresponde a la actividad de combinar nutrientes, hábitos, gustos y, teniendo en cuenta la cultura de cada sociedad, da como resultado una alimentación sana y preventiva del bajo rendimiento en la escuela.
El hierro es el mineral por excelencia más importante en el crecimiento y en el desarrollo intelectual y cognitivo del niño. Razón por la cual, si la alimentación es carente de este micronutriente (anemia por déficit de hierro) el desempeño educativo y  el aprendizaje será menor. El hierro tiene dos orígenes: animal (carnes, huevo y lácteos fortificados) y vegetal (vegetales de hoja verde y legumbres), y debe estar incluido diariamente.

¿Pero cómo darse cuenta que el niño está bien alimentado? Se deberán realizar 4 comidas principales y 1 o 2 colaciones incluyendo todos los grupos alimentarios:
1.      Lácteos descremados y derivados
2.      Carnes magras ( pollo – pescado y carne roja) y huevo
3.      Frutas frescas/ secas y verduras
4.      Cereales en forma de patas, pan y galletitas
5.      Aceites
6.      Azucares: endulzantes dietéticos.
Puntualmente, el desayuno es la comida fundamental del día, aporta la energía necesaria para llevar a cabo todas las funciones que el cuerpo necesita para lograr un rendimiento óptimo, favoreciendo a un correcto aprendizaje y relación con el entorno. El aporte correcto de nutrientes durante esta primera ingesta ayuda a que el niño preste más atención, realice las tareas con mayor rapidez, esté más activo y de mejor humor.
La inclusión de todos los grupos alimentarios deben estar presentes en todas las comidas y si en el establecimiento educativo no se cuenta con un comedor ni con un kiosco saludable, será de suma importancia que la vianda este correctamente elaborada”, explica la especialista de INEBA.

A continuación enumeramos una serie de ejemplos que le permitirán de una manera fácil, sencilla y completa lograr viandas saludables:

1.      Alimentos ricos en vitaminas y minerales: frutas (banana, durazno, manzana); frutas secas (almendras avellanas, nueces); ensaladas de frutas. Estos ayudan en el desarrollo cognitivo. Se deberán guardar en bolsitas herméticas cerradas para conservar su correcto estado.
2.      Alimentos que aportan energía y mejoran el rendimiento del niño durante la jornada educativa: barritas de cereal, turrón, vainillas, biscuit, tutucas, copos de cereal, pipas de maíz, alfajores de frutas o maicena, medallón de chocolate con relleno de menta, galletas arroz dulce u obleas cubiertas de chocolate. Podrán ser utilizados como colaciones en los recreos.
3.      Alimentos que aporten proteínas y calcio: leche, yogurt con cereales o frutas, leches saborizadas. El establecimiento educativo tiene la obligación de contar con lugares para su refrigeración
4.      Sándwich en pan integral de pollo, carne roja, o huevo y vegetales; tartas de verduras, empanadas de verdura o choclo. De esta manera se aporta hierro por parte de las carnes y vitaminas /minerales /fibra por parte del pan y los vegetales.
5.      El agua es la bebida por elección. También se podrán utilizar bebidas dietéticas, aguas saborizadas dietéticas.

Recuerde que debe predicar con el ejemplo…